quinta-feira, 30 de outubro de 2008

ATRAVÉS DO CAMINHO




Impossível atravessar a vida
sem que um trabalho saia mal feito,
sem que uma amizade cause decepção,
sem padecer com alguma doença,
sem que um amor nos abandone,
sem que ninguém da família morra,
sem que a gente se engane em um negócio.

Esse é o custo de viver. O importante não é o que acontece, mas, como você reage. Você cresce... Quando não perde a esperança, nem diminui a vontade, nem perde a fé. Quando aceita a realidade e tem orgulho de vivê-la. Quando aceita seu destino, mas tem garra para mudá-lo. Quando aceita o que deixa para trás, construindo o que tem pela frente e planejando o que está por vir.

Cresce quando supera, se valoriza e sabe dar frutos. Cresce quando abre caminho, assimila experiências... E semeia raízes… Cresce quando se impõe metas, Sem se importar com comentários, nem julgamentos quando dá exemplos, sem se importar com o desdém, quando você cumpre com seu trabalho..

Cresce quando é forte de caráter, sustentado por sua formação, sensível por temperamento... E humano por nascimento! Cresce quando enfrenta o inverno mesmo que perca as folhas, colhe flores mesmo que tenham espinhos e marca o caminho mesmo que se levante o pó.

Cresce quando é capaz de lidar com
Resíduo de ilusões é capaz de perfumar-se com flores... E se elevar por amor!Cresce ajudando a seus semelhantes, conhecendo a si mesmo e dando à vida, mais do que recebe.
(Susana Carizza )

sexta-feira, 24 de outubro de 2008

Olá!!!!!!!!!


Vou ficar afastada mais uma semana.

Meu PC pegou um vírus muito forte

e estragou minha maquina.

Perdi todas as minhas imagem,estou muito triste.

Hoje levei para a assistência técnica para formata-lo.

Quando de eu volto com mais novidades.


Beijus a todas!!!!!!!!





domingo, 12 de outubro de 2008

60 dicas de alimentação saudável





1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snaks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto...

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas energéticas tipo Gatorade devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçantes nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando a vontade de comer alguma coisa aparecer, você já tem algo em mãos.

23. Ingira todos os dias legumes.24. Coma diariamente 2 frutas.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias do que as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contra-filé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência ao grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio, por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semi-desnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto nas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.
E, por fim, vale essa dica:
60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!


quinta-feira, 2 de outubro de 2008

Dicas para prorrogar os benefícios da escova, da maquiagem, do desodorante...


ESMALTE

Por mais que você tome cuidado para o esmalte não lascar, não há mão que resista à rotina doméstica. “Por isso, recomenda-se usar luvas de borracha na hora da limpeza”, aconselha a manicure carioca Solange Campos, do salão Nail Art. Para prolongar a duração, a profissional recomenda passar uma demão de extra-brilho um dia após fazer as unhas. “Assim, o esmalte ficará perfeito por mais de uma semana”, assegura. Outras dicas: passe camadas finas – no máximo duas – e retire o excesso das pontas com um cotonete embebido em removedor.
Costuma durar: cerca de 6 dias.
Mas você conserva: por até 10 dias .


DESODORANTE

Para fazer o seu desodorante agüentar a jornada de trabalho sem correr o risco de sentir aquele “cheirinho” desagradável, lave as axilas com sabonete que elimina as bactérias causadoras do mau cheiro (como Protex) e aplique o produto – versões com duração prolongada são ótimas opções. Para o controle contínuo das bactérias, use novamente o desodorante à noite, antes de se deitar.

Costuma durar: cerca de 8 horas.

Mas você conserva: por até 1 dia.


DEPILAÇÃO

Não é novidade que a dolorida cera é muito mais duradoura comparada à prática lâmina. Mas quem quer prolongar ainda mais o intervalo entre as sessões pode contar com dois produtos: o Depil Mousse, da Depileve, que dissolve a queratina, proteína que constitui o fio, dificultando o seu crescimento, ou o Neutrogena Body Care (Pêlos Menos Visíveis), que deixa os pêlos mais claros e finos.

Costuma durar: cerca de 20 dias.

Mas você conserva: por até 1 mês.


TINTURA

O segredo para manter a cor por muito mais tempo é manter os fios sempre hidratados e protegidos do sol. Portanto, faça hidratações semanais e use sempre leave-in com proteção solar. “Prefira produtos específicos para cabelos tingidos”, alerta o cabeleireiro Alexandre Rodrigues, do Walter’s Coiffeur, Rio de Janeiro. Cuidado com as lavagens: duas ou três vezes por semana são suficientes!

Costuma durar: cerca de 2 meses.

Mas você conserva: por até 3 meses.


LÁPIS DE OLHO

Os produtos à prova d’água são mais resistentes – duram o dia inteiro sem borrões (como Delineador à prova d’água preto, Glimmersticks for eyes, Avon). Caso não tenha um, você pode: 1 - Usar um delineador, que apesar da difícil aplicação, é mais resistente se comparado ao lápis. 2 – Dissolver um pouco de sombra em água e, com um pincel fino, fazer o traço normalmente. Atenção: os lápis de kajal, por serem muito cremosos, derretem mais.

Costuma durar: cerca de 4 horas.

Mas você conserva: por até 8 horas.


BATOM

Por mais duradouro que seja, é difícil encontrar um batom que resista a beijos calientes, mordidas em sanduíches e ao falatório do dia-a-dia. Para quem quer lábios coloridos por muito mais tempo, a maquiadora Aninha da Costa, de São Paulo, ensina o truque: “Passe uma camada do batom de sua preferência, aplique um pouco de pó compacto com uma esponja por cima e finalize com mais uma camada de batom”, explica. Ou experimente o fixador de batom da Catharine Hill, que garante lábios perfeitos por até 6 horas.

Costuma durar: cerca de 2 horas.

Mas você conserva: até 6 horas.


ESCOVA PROGRESSIVA (SEM FORMOL)

Para manter as madeixas lisas por mais tempo, mantenha os fios sempre hidratados. Use xampus sem sal (menos agressivos) específicos para cabelos alisados ou com química. Na hora do secador, adote um leave-in com proteção térmica. Fique longe dos xampus anti-resíduos e dos que prometem limpeza profunda. Eles mandam a sua escova progressiva literalmente embora pelo ralo.

Costuma durar: cerca de 2 meses.

Mas você conserva: até 4 meses.


ESCOVA E CHAPINHA

Banho, só de chuveirinho e com touca plástica. E retire-a bem longe do vapor do banheiro, um grande inimigo dos fios lisos! “Duas dicas que fazem toda a diferença: antes da escova, passe produtos anti-frizz, que agem contra a umidade, e finalizadores termoativados”, indica Alexandre Rodrigues.

Costumam durar: cerca de 2 dias.

Mas você conserva: até 4 dias.


SOMBRA

Para a sombra ficar intacta durante a festa inteira, siga os conselhos do maquiador Rodolfo Silveira, de São Paulo. “Primeiro, coloque um pouco de corretivo líquido nas pálpebras e espalhe bem. Dissolva um pouco de sombra na água e, com o pincel, aplique por toda a pálpebra. Finalize com uma camada seca do mesmo tom e continue a maquiagem dos olhos normalmente”. Dica: Sombras cremosas têm maior durabilidade.

Costuma durar: cerca de 3 horas.

Mas você conserva: até 8 horas.